新生活には慣れてきましたか？ 心を整えることで、 体を楽にすることもできる。 体を整えることで、 心を楽にすることもできる。 ヨガでは本来この両方を行います。 内側と外側、両面からのアプローチがあるから、より効果的なのです。 クラスで主に行うのは…